Cum să rămâi cald dacă este frig acasă: 7 cele mai bune moduri fără costuri

Mai sunt cel puțin o duzină de pagini în calendar până la începutul sezonului de încălzire și deja înghețați pentru că afară este umezeală, ploaie și vânt? Există mai multe moduri simple de a rămâne cald într-un apartament rece. Nu trebuie să cumpărați un încălzitor sau să stați înfășurat într-o pătură electrică toată ziua - am adunat opțiuni mai raționale și mai ieftine.

Băuturi încălzite

O ceașcă de ceai sau cafea fierbinte vă va ține de cald chiar și pe vremea cea mai rece. După primele două sau trei înghițituri, vei observa cum căldura se răspândește în corpul tău. Pentru a spori efectul, trebuie doar să adăugați mirodenii în ceașcă - de exemplu, scorțișoară sau ghimbir. Proprietățile lor de încălzire sunt cunoscute de multă vreme oamenilor și, în plus, aceste plante ajută la protejarea împotriva gripei și a bolilor respiratorii.

Copiilor li se poate oferi lapte fierbinte sau ceai de musetel, folosind mierea ca indulcitor – are si efect de incalzire asupra organismului.

Mai picant și mai fierbinte

Dacă vă plac mâncărurile calde și picante, nu vă zgâriți cu condimente - adăugați în mâncare mai mult piper negru și roșu, cardamom, cuișoare, turmeric și ghimbir; Serviți sosuri „aprinse”. Datorită acestei diete, corpul tău va începe să lucreze mai repede - metabolismul tău se va accelera și producția de energie va crește. Dar nu uitați să adăugați „combustibil” la „aragazul interior” în timp util - micul dejun, prânzul, gustarea de după-amiază și cina nu trebuie săriți peste și nici nu trebuie să mâncați numai legume. Pe vreme rece, bazează-te pe proteine și carbohidrați.

Duș fierbinte sau baie pentru picioare

Simți că brațele și picioarele tale sunt amorțite de frig, iar dinții tăi involuntar scara la minor în trei octave? Un duș fierbinte vă va ajuta să evitați înghețul complet - doar stați 5-10 minute sub jet de apă, apoi frecați-vă energic cu un prosop.

O altă opțiune este să vă înmuiați în baie. Cu toate acestea, în acest caz va trebui să vă asigurați că apa nu se răcește prea repede.

Ei bine, dacă acest lucru nu este posibil, măcar fă băi fierbinți de picioare. Nu uita să adaugi în apă câteva picături de ulei esențial sau o lingură de muștar uscat - asta te va încălzi mai repede și efectul va dura mai mult.

Produse de patiserie delicioase

Chicele vă vor ajuta să vă încălziți într-o zi rece de toamnă și, în același timp, să îmbinați afacerile cu plăcerea. Sau covrigi. Sau plăcinte cu varză. Sau pâine de casă. Aici, alegeți după gustul dvs., principalul lucru este că cuptorul este implicat în preparare:

În timp ce este pornit, aerul din bucătărie va avea timp să se încălzească - temperatura va crește cu 5-6 grade, sau chiar mai mult.
După ce îl opriți, trebuie să lăsați ușa cuptorului deschisă - în timp ce pereții și elementul de încălzire se răcesc, vor degaja toată căldura „extra” în aer.
Mâncând produse de patiserie proaspete, parfumate, calde cu ceai fierbinte, te vei încălzi și din interior. Mai mult, produsele din aluat conțin o mulțime de carbohidrați, iar organismul are nevoie de ei ca material consumabil pentru producerea de energie.

Șosete de lână

Nu degeaba străbunicile noastre au sfătuit să îți ții picioarele calde - șosetele de lână te vor ajuta să simți mai puțin frig. Nu există magie în asta, dar din punct de vedere științific, acest fenomen este explicat astfel: cu cât picioarele sunt mai calde, cu atât sângele circulă mai repede în tot corpul și, în consecință, mușchii nu au timp să se „răce”.

Articolele din lana retin perfect caldura, functionand pe principiul unui termos. Asigurați-vă că vă puneți acești șosete după un duș fierbinte - iar în următoarele ore cu siguranță nu vă va mai teme de frig.

Puțin exerciții și activități utile

Îți amintești de basmul despre fetița de chibrit? Aceeași fată stătea nemișcată lângă perete, ghemuită într-o minge. Așa că a încercat să păstreze căldura rămasă, dar... nu a reușit. Și nici tu nu te vei putea încălzi dacă doar stai pe canapea - pentru a evita înghețul, trebuie să te miști cât mai mult și cât mai activ posibil.

În timpul mișcărilor, corpul produce energie suplimentară, care va fi cheltuită pentru încălzirea corpului. De aceea:

Efectuați un mic set de exerciții fizice la fiecare 60-90 de minute. Nu este necesar să ridicați o mreană sau să alergați pe un curs de cros, este suficient să vă ghemuiți, să vă balansați brațele și să faceți flotări de la podea de mai multe ori.
Faceți ceva treburile casnice mai des - praf, spălați vasele, măturați sau cel puțin puneți lucruri împrăștiate la locul lor. Chiar și puțină activitate fizică te va împiedica să îngheți.
Dansează pe muzica ta preferată. Dacă sportul și treburile casnice îți sunt străine, aceasta este o oportunitate grozavă de a te mișca.

Patul cald înainte de culcare

Când intri într-un pat rece, folosești energia corpului tău pentru a-ți încălzi pernele, cearșafurile și păturile. Acest lucru nu le face fierbinți, dar picioarele și brațele devin vizibil reci.

Pentru a vă menține cald, trebuie doar să vă încălziți patul și pijamalele înainte de a merge la culcare, folosind un tampon de încălzire obișnuit sau un uscător de păr.

Desigur, nu vă puteți baza pe o singură opțiune - trebuie să combinați diferitele metode descrise mai sus și apoi vă veți simți confortabil, în ciuda frigului din apartament.