Secretele fericirii daneze la îndemâna tuturor - filozofia Hygge

Conceptul de „hygge” a devenit cunoscut în întreaga lume datorită danezului Mike Viking. Multă vreme a condus Institutul de Cercetare a Fericirii, pe care l-a fondat, și a scris o carte despre cum să obții cel mai înalt grad de satisfacție în viața ta. Eseul său a devenit aproape imediat un bestseller.

Hygge - ce este?

În limba norvegiană, cuvântul hygge a fost folosit pentru a descrie bunăstarea, dar când a fost vorba de limba daneză, acesta a căpătat un sens propriu, unic, care nu poate fi exprimat în cuvinte. Dar o poți simți, pentru că este un întreg cocktail de emoții. Printre ingredientele sale se numără bucuria, liniștea și confortul. Danezii adaugă hygge la aproape orice cuvânt dacă vor să arate că acesta este asociat cu apropierea celor dragi, o distracție senină sau securitate.

Conceptul de hygge nu are nimic de-a face cu bogăția și luxul. Mai degrabă indică starea de spirit și atmosfera dintr-un anumit loc, mai degrabă decât decorarea exterioară.

Reguli pentru cei care vor să găsească fericirea în ei înșiși

Filosofia hygge-ului nu seamănă prea mult cu alte învățături.Nu există reguli stricte care să fie respectate cu strictețe, nimic care să rănească sentimentele unei persoane sau să o forțeze să iasă din zona de confort. Dimpotrivă, cel care decide să devină fericit trebuie să se urmeze pe sine – dorințele și nevoile, gândurile și aspirațiile sale.

Cu toate acestea, danezii au compilat totuși 8 reguli care vor servi drept „stea călăuzitoare” la începutul drumului către armonie și bunăstare.

1. Interior confortabil

Designul adecvat al casei și biroului este adesea realizat într-un stil minimalist:

• Pereții și tavanul sunt vopsite în nuanțe pastelate (bej, gri, alb lapte, crem deschis, albăstrui sau ușor roz).
• Mobilierul nu aglomerează camerele - există doar suficient pentru o existență confortabilă. Tot ce nu este necesar este aruncat, dat sau nu este cumpărat în primul rând.
• Iluminarea este moale și nu rănește ochii. Sunt binevenite lumânările adevărate sau imitația lor, precum și un șemineu - fie el pe lemne sau electric.
• Elementele de interior sunt realizate din materiale naturale - in, lemn, lut, piatra, lana.

Când realizați un design, trebuie să vă concentrați pe cât de confortabil va fi pentru oamenii să se afle într-o astfel de cameră în fiecare zi.

2. Comunicarea cu cei dragi

Părinți, prieteni, rude apropiate - aceștia sunt oamenii în jurul cărora poți rămâne tu însuți. Și cu cât o persoană reușește mai des să „scoate masca”, cu atât se simte mai fericit, așa că nu ar trebui să neglijezi comunicarea. Nu trebuie să invitați oaspeți acasă - vă puteți reuni în grup și vă puteți așeza într-o cafenea, puteți face o plimbare în pădure, mergeți la o expoziție sau pur și simplu vorbiți în timp ce stați în parc. Principalul lucru este că toată lumea se bucură de ceea ce se întâmplă.Dacă, în loc să fie scufundată în atmosfera înconjurătoare, o persoană este distrasă de lucruri străine, răspunzând în mod constant la apeluri telefonice sau gândindu-se la reparațiile viitoare, nu va putea atinge starea de beatitudine și relaxare la care tinde.

3. Mâncare delicioasă

Recent, a devenit la modă să te limitezi la bunătăți, dar dietele nu contribuie la fericire. Nimeni nu spune că ar trebui să uiți de salata de morcovi și să cumperi doar ciocolată, dar de mai multe ori pe săptămână merită totuși să te răsfeți cu ceva incredibil de aromat, care excită papilele gustative și te face să vrei să mănânci imediat până la ultima mușcătură. Pentru unii oameni ar putea fi plăcintă cu portocale, pentru alții ar putea fi chipsuri cu sos iute.

4. Activitatea fizică

Atunci când alegeți între luarea metroului și mersul pe jos, ar trebui să acordați preferință celui de-al doilea. Starea în aer curat și mișcarea activă saturează corpul cu oxigen, reduce stresul și aduce plăcere. Dacă vorbim despre timpul liber, merită să îl aloci sporturilor - schi, ciclism. Pentru persoanele în vârstă care au probleme de sănătate, mersul nordic este potrivit.

5. Haine confortabile

Dacă hainele sunt prea strâmte sau prea largi, dacă pantofii se freacă și dacă puloverul „mușcă”, este dificil pentru o persoană să se relaxeze. Toate gândurile lui sunt îndreptate spre schimbarea hainelor cât mai repede posibil. Prin urmare, una dintre regulile cheie este să purtați haine confortabile. Nu trebuie să interfereze cu mișcările sau să restricționeze respirația și nu trebuie să provoace supraîncălzirea sau hipotermia corpului.

6. Interese și hobby-uri

Nu contează ce face o persoană dacă îi place.Dans, broderie, jocuri sportive, modelaj, desen - orice hobby îți permite să fii singur cu gândurile tale, să-ți arunci emoțiile și să găsești un sentiment de calm.

7. Bucurii simple

Chiar dacă cineva visează la o vacanță pe insule îndepărtate, se va bucura de o plimbare într-un parc al orașului. Astfel de bucurii simple nu necesită nicio investiție de bani sau efort semnificativ, dar totuși fac o persoană fericită.

8. Simțul proporției

Urmând filozofia hygge, nu trebuie să uităm de simțul proporției - dacă o ceașcă de ciocolată caldă te face să simți bucurie, atunci zece căni băute într-o perioadă scurtă de timp îți vor afecta negativ sănătatea. O zi de odihnă vă va oferi ocazia să vă recuperați din munca de zi cu zi, dar o săptămână de lenevă vă va face să vă simțiți copleșit.

Apropo, Michael Viking în cartea sa a numit articolele din setul de „prim ajutor hygge”. Aceasta include gem și ceai delicios, o pătură confortabilă, o carte interesantă, câteva filme bune, șosete calde și o eșarfă, un album cu fotografii și muzică preferată. Toate cele de mai sus vă vor fi utile dacă trebuie să vă relaxați și să uitați de ceva rău.